Lezioni di yoga private
Vajra Yoga si concentra sulla trasformazione di individui dall’interno, promuovendo il benessere fisico e mentale. Le pratiche sono personalizzate per supportare la salute, accelerare la rigenerazione e aiutare i partecipanti a gestire efficacemente le proprie emozioni e pensieri. Un’enfasi speciale è posta sulle tecniche adatte alle donne, compresi gli esercizi che rafforzano i muscoli di base, supportano gli organi interni e incoraggiano il rilassamento e il ringiovanimento. Il programma include lezioni online uniche adattate ai bisogni fisiologici delle donne, concentrandosi su esercizi sicuri ed efficaci, tecniche di auto-massa addominale e regolazioni del corpo delicate. Le sessioni sono strutturate per fornire flessibilità, consentendo ai partecipanti di esercitarsi al proprio ritmo e in base al loro umore. Le lezioni sono disponibili anche in Cascais, fornendo un’opzione locale per il coinvolgimento di persona.
L’istruttore, Yulia, pratica dal 2006 e ha insegnato a Vajra Yoga dal 2010. È specializzata in approcci spinali sicuri e ginnastica intima delle donne, garantendo che le pratiche siano inclusive per tutti i livelli, dai principianti agli avanzati. Le sessioni online si concentrano sulla graduale costruzione di abilità e consapevolezza, mirando a migliorare la chiarezza sia fisica che mentale.
Le classi enfatizzano l’accessibilità con sessioni preregistrate disponibili per una settimana dopo il live streaming. Il programma include pratiche serali per rilassamento e sessioni mattutine per tecniche più intensive. I partecipanti possono unirsi da qualsiasi parte del mondo, rendendolo un’esperienza davvero globale.
